假期的轻松惬意即将落幕，新学期的号角已然吹响。开学前的收心工作，是孩子衔接新学期的关键，找对方法，才能让孩子告别假期浮躁，以饱满的状态迎接新挑战。这份专为家长和孩子准备的收心指引，建议收藏！
正式开学时间
学生错峰返校
初三：3月1日
9:30-11:00
（学生中午在校用餐）
初二：3月1日
14:30-16:00
（学生晚上在校用餐）
初一：3月1日
16:30-18:00
全校学生参加晚自习，晚上正常住宿
学习资料：带齐各科课本、教辅用书及假期作业，准备好学习用具（如文具、笔记本、文件夹等）。
学习计划：制定新学期的学习计划，明确目标和重点，提前预习新课程内容。
衣物准备：带齐校服及换洗衣物（内衣裤、袜子、外套等），注意春季温差，准备适当的保暖衣物。
生活用品：携带洗漱用具（牙刷、牙膏、毛巾等）、防滑拖鞋、雨伞等。
床上用品：被子、褥子、枕头、床单、被罩、枕套等，确保干净整洁。
发型要求：按学校行为规范要求，不剃光头，不染发、烫发，不理碎发和怪异发型，保持整洁大方。
仪容仪表：符合中学生守则规定，不佩戴饰品，不喷洒香水，不化妆，不留长指甲，不涂指甲油。
物品禁带：禁止携带手机、游戏机等电子产品返校。
心理准备：调整作息时间，提前适应学校生活节奏，如有学习或生活上的困惑，可提前与老师或同学沟通。
一、避坑指南：这5件事，收心时千万别做
收心是一个循序渐进的过程，家长操之过急反而会让孩子产生抵触情绪，这5个误区一定要避开，让收心更顺畅。
1. 不搞“急刹车”：不要突然让孩子从假期模式直接切换到学习模式，作息、学习任务都要逐步调整，给孩子适应的时间；
2. 不搞“一刀切”：不要强行取消孩子的所有娱乐活动，适当的放松能缓解压力，和孩子商量娱乐时间，做到张弛有度；
3. 不搞“批斗会”：不要指责孩子假期的懒散、拖延，多换位思考，用正面的情绪引导孩子，而非负面批评；
4. 不搞“填鸭术”：开学过渡期不要给孩子报太多补习班、布置额外作业，避免过度施压，培养学习兴趣比灌输知识更重要；
5. 不搞“放风筝”：收心不是孩子一个人的事，家长不能撒手不管，也不能过度包办，做好引导和陪伴，让孩子学会自主调整。
二、趁收心阶段，帮孩子养成5个好习惯
收心不仅是为了衔接新学期，更是培养孩子良好学习和生活习惯的好时机，这5个习惯，让孩子受益一学期。
1. 坚持每天早起：早起后整理书包、收拾房间，读10分钟美文，为一天的学习积蓄能量；
2. 坚持日事日毕：当天的作业、学习任务当天完成，拒绝拖延，提升学习效率；
3. 坚持自觉学习：不用家长监督，主动完成作业、做好预习复习，培养自主学习能力；
4. 坚持每日阅读：每天抽出30-60分钟阅读，拓宽知识面，提升理解能力和表达能力；
5. 坚持认真书写：用心完成每一份作业，写好每一个字，在练字中培养沉静的性格。
如有需要可以通过以下方式寻求心理援助和支持。
①东莞市知音莞家：
0769-88881111（24小时）；
②华南师范大学心理热线：
18011959205（9:00-18:00）；
③心守护：
4009677120（10:00-22:00）；
④东莞市精神卫生中心心理援助：
0769-22113311（8:30-23:30）；
⑤东莞市莞香花青少年服务中心：
0769-27229786；
⑥广东省心理援助热线：
020-12355
（周一至周日8:00-20:00）、
020-12320转5（ 24小时）
同学们，每一次开学，都像生命中的一次“重启”。它带着一点挑战，也蕴藏着无数新的遇见、新的知识和新的成长。请带着假期积蓄的放松与欢乐，也带着对未来的好奇与勇气，一步一步，稳稳地走进新学期吧。
期待在学校见到元气满满的你！
编辑：黄雅清
初审：陈 媛
复审：王 利
终审：马立新
- 关键词：学期,孩子,开学,返校,收心,东莞市,仪表,家长,学生,查收
